相信每個女人最大的愿望就是能夠變得健康漂亮，但是我們就需要調(diào)整好日常的飲食 ， 這樣才能讓我們的身體得到更加徹底的改善 ， 不像化妝品只能改善表面，其中紅棗和銀耳就是最常見的滋補佳品，能起到補氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏的作用，同時搭配枸杞還能更好的緩解視覺疲勞，下面一起了解下紅棗銀耳枸杞湯怎么做才營養(yǎng)呢 。
所需食材
銀耳30克、紅棗20克、枸杞子一小把 。
制作方法
1、紅棗用水洗凈備用
2、銀耳放盆里用水泡發(fā)，涼水溫水均可用 。
3、泡發(fā)的銀耳用手掰成小塊 。
4、剪去蒂部黃色部分，洗凈備用（根蒂黃色部分太硬了 ， 口感不好） 。
5、枸杞洗凈備用 。
6、銀耳放入高壓鍋中，加適量水 。
7、放入紅棗 。封閉高壓鍋煮1小時 。
8、放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用 。
【紅棗銀耳枸杞湯怎么做才營養(yǎng)呢】注意事項
1. 選銀耳時候一定要選擇白色微黃的，朵大體輕且有光澤的 。
2. 選擇蓮子 ， 大小一致 ， 如果不喜歡苦味選擇無心蓮子，蓮心有去心火的功效 。
3. 銀耳湯也可以用普通鍋煮，時間要長一些，煮出粘稠的感覺即可 。
4. 喜歡吃甜味的可以放入幾塊冰糖 ， 糖尿病患者就不要放了 。
5. 銀耳紅棗枸杞湯，可以趁熱喝 ， 也可以放入冰箱冰鎮(zhèn)后喝 。
6.注意銀耳泡發(fā)后量是很大的 。
7.銀耳性良，三伏天謹慎服用
食用須知
紅棗味甘、澀，性平 。歸脾、腎、心經(jīng) 。具有益腎固精、補脾止瀉、養(yǎng)心安神、滋補元氣的功能 。
枸杞為中醫(yī)常用的滋補藥物，性平和 ， 味甘甜，入肝腎二經(jīng)，有滋補護肝、強壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳之功效 。可用于肝腎虛弱所致的頭暈目眩、遺精、咳嗽、視力減退等癥狀 。
銀耳紅棗枸杞湯是一道滋補的湯 ， 銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng) 。是傳統(tǒng)的高級滋補品和珍貴藥用菌，具有潤肺補腎、止咳生津、提神益氣、健腦嫩膚、恢復肌肉疲勞等功能 。對老弱病殘，特別是手術后病人和產(chǎn)婦，效果尤其顯著 。也確實有美白效果 。
食物對身體的調(diào)整是最安全的，上面就是對紅棗銀耳枸杞湯怎么做才營養(yǎng)呢的介紹 ， 通過了解之后我們只要按照上面的方法進行制作就能做的特別的成功，但是在制作的時候一定要提前將銀耳泡發(fā)，并且枸杞不要放的過多，否則容易引起上火 。
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