減肥一直都是女性在日常生活中離不開的問題，擁有一個(gè)完美纖細(xì)的身材是每個(gè)女性的渴求，很多女性都會(huì)通過節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，但是節(jié)食往往對(duì)身體的影響是很大的 ， 而且效果也不是那么明顯，其實(shí)通過一些食物也是能達(dá)到減肥的效果的，那么消脂減肥湯應(yīng)該怎么做呢？
1、高纖維蔬菜瘦身營養(yǎng)湯：材料：番茄2到3個(gè)、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許 。怎么做：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水 ， 待水開后 ， 把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘) 。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精 。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的瘦身湯就完成了 。
瘦身貼士：這是一款很不錯(cuò)的減肥湯 。其實(shí)，瘦身營養(yǎng)湯的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會(huì)脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分 ， 人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果 。
2、營養(yǎng)豐富的小白菜豆腐減肥湯：配料：小白菜、豆腐、蝦仁、姜末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽 。怎么做：小白菜洗凈，略焯一下水，擠干水分，切段備用 。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用 。鍋熱油少許 ， 炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮 。放入豆腐 ， 加水，煮開 。然后放入小白菜段和鮮蝦仁幾只，蓋上鍋蓋，再煮開后，待蝦仁熟透 ， 加鹽調(diào)味即可 。
瘦身貼士：這是一款營養(yǎng)豐富的減肥湯 。小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜 。另外，小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能 。覺得工作壓力太大時(shí)，多吃小白菜，有助于保持平靜的心態(tài) 。
【消脂減肥湯應(yīng)該怎么做】以上的兩款消脂減肥湯的效果都是很不錯(cuò)的，在日常生活中可以多食用一些，而且最重要的是 ， 這兩款湯既可以為我們的身體補(bǔ)充一定的營養(yǎng) ， 也能達(dá)到減肥瘦身的效果 ， 可以多食用一些 。在日常生活中食物盡量吃一些清淡的比較好 。
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