便秘是我們生活中很常見的疾病之一，也是很常見的肛腸疾?。頤嵌賈牢拊滴薰適遣換岢魷直忝氐?，很多人知道，便秘的話肯定跟飲食是脫不了干系的，很多人經(jīng)常在生活中不正規(guī)的個自己攝入食物，然后嚴(yán)重的導(dǎo)致自己出現(xiàn)便秘現(xiàn)象 ， 便秘之后我們將在大便的時候出現(xiàn)很多不適的癥狀，那么生活中到底是什么食物引起的便秘呢？
便秘的飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便 。“其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū) 。”中國中醫(yī)科學(xué)院東直門醫(yī)院內(nèi)科教授專家指出，便秘分為很多類型 ， 比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等 。在中老年中，虛秘占的比例非常大 。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足 。“白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用 。但對于中老年人來說 ， 本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了 。”專家說 。
誤區(qū)二：膳食纖維要多吃 。“膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激 。”專家說 。“也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)幔远嗔朔炊又乇忝?。”專家補充說 。
誤區(qū)三：油和肉都不能多吃 。專家表示 ， 工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助 ， 各個軸承才能正常運轉(zhuǎn)，在人體中也一樣 。所以 ， 便秘的人需要稍微多吃些油 ， 尤其是香油，以及它的“前身”芝麻 。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘 。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃 。
誤區(qū)四：多吃香蕉能通便 。“一般人都認(rèn)為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘 。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動 。”專家說，一般來說，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好 。
【吃什么致便秘呢】誤區(qū)五：喝茶能通便 。“很多人都覺得茶能去火通便 ， 但是便秘者不宜多喝 。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘 。”專家說 ， 但是，便秘者一定要多喝水 。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝 ， 可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘 。
生活中能引起便秘疾病的食物是太多太多了，我們要注意了，這些食物都是在生活中不能多吃的，如果自己的腸胃本來都不好的話，那么就一定也不要吃，免得讓自己不幸患上便秘疾病 ， 最好是多合適的，多吃蔬菜水果，多運動，促進(jìn)腸胃蠕動 ， 這樣會消耗更多的體能 ， 讓消化不良的現(xiàn)象改善，從而有效的治療了便秘 。
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