食補 ， 是現(xiàn)代許多人注重的養(yǎng)生方式，利用食物本身的功效增強免疫力、補充營養(yǎng) ， 來代替藥物治療身體的不適，效果甚至比服藥要更加有效 。黑木耳紅棗羹就是食補中營養(yǎng)豐富的一種，讓我們一起來看看它到底怎么制作，又有什么功效吧 。如果真的對身體健康大有益處 ， 大家就可以常常食用來強身健體啦 。
木耳紅棗羹是以木耳、紅棗等為主要原料的湯羹 。經(jīng)常服用黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌 ， 并用于治療面部黑斑、身體瘦弱 。氣虛貧血 。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且 ， 它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維，向來皆為紡織業(yè)者和礦業(yè)從業(yè)人員的最愛 。紅棗主要治療脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等，因此，如果女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透 。
并且大棗和中益氣，健脾潤膚 ， 有助黑木耳祛除黑斑、美化肌膚 。黑木耳紅棗羹的做法是黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量 ， 紅棗洗凈，去核泡軟；木耳泡軟洗凈 ， 摘去根部備用 。加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可 。吃法是月經(jīng)前1個禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時間飲用 ， 每天吃或隔天食用都可以 。需要注意的是不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛 。肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃 。紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆 。
【黑木耳紅棗羹怎么喝？】經(jīng)過小編的介紹，大家知道黑木耳紅棗羹的營養(yǎng)之處了吧，這款食補尤其適合氣虛血虧，面色不佳，皮膚老化的人，就算是沒有這些癥狀，普通人常常食用，也能夠強身健體，提氣補血，況且做法簡單，是十分有益的一種食補方法呢 。
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