高血壓作為一種老年人的疾病，為什么老年人的身體健康，高血壓還會(huì)引起一些其它的動(dòng)脈硬化疾?。?引起的突發(fā)狀況比較嚴(yán)重，對(duì)老年人的生命安全產(chǎn)生很大的威脅，所以高血壓的患者，一定要注意自己的一些日常飲食習(xí)慣，下面小編就詳細(xì)的為大家介紹一下，高血壓不能吃的食物有哪些呢！
1.總熱量
總熱量的需要量要根據(jù)患者的年齡、性別、身高、體重、體力活動(dòng)量、病情等綜合因素來確定 。首先要算出每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重，可參照下述公式：標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)—105或標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)—100]×0.9;女性的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)再減去2kg 。也可根據(jù)年齡、性別、身高查表獲得 。算出標(biāo)準(zhǔn)體重后再依據(jù)每個(gè)人日常體力活動(dòng)情況來估算出每千克標(biāo)準(zhǔn)體重?zé)崃啃枰?。
根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出每日所需要熱卡量后，還要根據(jù)病人的其他情況作相應(yīng)調(diào)整 。兒童、青春期、哺乳期、營養(yǎng)不良、消瘦以及有慢性消耗性疾病應(yīng)酌情增加總熱量 。肥胖者要嚴(yán)格限制總熱量和脂肪含量 ， 給予低熱量飲食，每天總熱量不超過1500千卡，一般以每月降低0.5～1.0kg為宜，待接近標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí) ， 再按前述方法計(jì)算每天總熱量 。另外，年齡大者較年齡小者需要熱量少，成年女子比男子所需熱量要少一些 。
2.碳水化合物
碳水化合物每克產(chǎn)熱4千卡 ， 是熱量的主要來源，現(xiàn)認(rèn)為碳水化合物應(yīng)占飲食總熱量的55%～65%，可用下面公式計(jì)算：
根據(jù)我國人民生活習(xí)慣，可進(jìn)主食(米或面)250～400g，可作如下初步估計(jì)，休息者每天主食200～250g，輕度體力勞動(dòng)者250～300g ， 中度體力勞動(dòng)者300～400g ， 重體力勞動(dòng)者400g以上 。
3.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)每克產(chǎn)熱量4千卡 。占總熱量的12%～15% 。蛋白質(zhì)的需要量在成人每千克體重約1g 。在兒童，孕婦，哺乳期婦女，營養(yǎng)不良，消瘦 ， 有消耗性疾病者宜增加至每千克體重1.5～2.0g 。糖尿病腎病者應(yīng)減少蛋白質(zhì)攝入量，每千克體重0.8g，若已有腎功能不全，應(yīng)攝入高質(zhì)量蛋白質(zhì)，攝入量應(yīng)進(jìn)一步減至每千克體重0.6g 。
4.脂肪
脂肪的能量較高 ， 每克產(chǎn)熱量9千卡 。約占總熱量25%，一般不超過30% ， 每日每千克體重0.8～1g 。動(dòng)物脂肪主要含飽和脂肪酸 。植物油中含不飽和脂肪酸多，糖尿病患者易患動(dòng)脈粥樣硬化 ， 應(yīng)采用植物油為主 。
【高血壓不能吃的食物有哪些呢】以上就是高血壓不能吃的食物，大家一定要引起足夠的重視，日常飲食習(xí)慣對(duì)自己的身體健康是非常重要，比如糖尿病患者，就不能吃一些含糖量比較高的食物，那么高血壓患者，也不應(yīng)該吃一些脂肪量比較高，或者是膽固醇含量比較高的食物，從飲食上可以起到很好的預(yù)防疾病的作用 。
推薦閱讀
- 你不是想給她驚喜嗎，換上這些個(gè)性簽名吧
- 專家絕對(duì)不會(huì)買這些魚
- 蜂蜜喝了會(huì)不會(huì)胖
- 被子不吸被套怎么辦
- 下雨后摘桃子是不是不甜
- 關(guān)于失戀的句子
- 炒冬瓜發(fā)苦還能吃嗎
- 脈管炎怎樣止痛食療有效嗎
- 如何挑選茴香
- 養(yǎng)羊喂水注意什么