【高血壓患者可以吃香蕉的嗎】香蕉有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，相信很多人喜歡吃香蕉，但是對(duì)于高血壓患者來說，大家都知道香蕉有大量的鉀元素，是否會(huì)對(duì)高血壓的人群不利呢，其實(shí) ， 很多人都不了解鉀和高血壓的一些關(guān)系，那么，小編就來給大家說一說這方面的知識(shí)吧 。
補(bǔ)鉀能降壓
高血壓的典型特征是動(dòng)脈壁增厚，但當(dāng)給予足量的鉀后，動(dòng)脈壁便不再增厚 。這說明，鉀對(duì)血管有保護(hù)作用，可防止動(dòng)脈壁不受血壓的機(jī)械性損傷 。鉀還能直接抑制心肌的興奮，降低心臟的收縮力和收縮次教 。
同時(shí)，鉀對(duì)血管還有直接擴(kuò)張的作用 。因此，高血壓病人在補(bǔ)充鉀鹽后 ， 血壓會(huì)有所下降 。
研究證明，補(bǔ)鉀對(duì)控制高血壓與限鈉一樣有效 。增加鉀的攝入，一萬而能促進(jìn)鈉的排泄（抑制鈉的升壓效應(yīng)） ， 另一方面 ， 鉀本身有擴(kuò)張血管的作用 。因此，補(bǔ)充鉀的攝人對(duì)預(yù)防高血壓確有效果 。
由此可見，高血壓病人適當(dāng)增加鉀的攝入是有益的 。值得注意的是，有些高血壓病人持續(xù)服用利尿劑類降壓藥（如速尿），由于排尿增多 ， 鉀的排出也隨之增多，這類病人容易出現(xiàn)低血鉀 。
低血鉀表現(xiàn)為全身疲乏，口苦、厭食、腹脹、胸悶、心悸，甚至發(fā)生嚴(yán)重的心律失常 。所以，服用利尿劑降壓的病人 ， 更應(yīng)注意補(bǔ)鉀 。
當(dāng)然，這不是說利尿劑類藥物不好 。中肯地說，利尿劑是一類降不錯(cuò)的藥，價(jià)錢也便宜 。
不過病人在服用的同時(shí)，最好于保鉀類藥物合用（如ACEI、ARB類降壓藥），以對(duì)抗其排鉀的不良反應(yīng) 。為保險(xiǎn)起見 ， 服用利尿劑的病人應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鉀濃度 。
何時(shí)藥補(bǔ)，何時(shí)食補(bǔ)
補(bǔ)鉀的方式有約補(bǔ)和食補(bǔ)兩種 。藥樸通常首選氯化鉀，它適用于服用利尿劑降壓治療，并伴有低血鉀的病人 。食補(bǔ)則適用于所有高血壓病人，包括那些患輕度高血壓，尚未服用降壓藥物治療的人 。
研究指出 ， 每人每天鉀的攝取量大約在3 。5克以上 。目前我國人民的鉀日攝人量一般都低于3克，因此，我們應(yīng)增加鉀的攝人（最理想的方法自然是多攝入含鉀豐富的食物） 。
新鮮蔬菜中 ， 綠葉類如菠菜、小白菜、油菜、雪里紅等含鉀較多；豆類中，豌豆、毛豆以及土豆等含鉀量比較高 。此外，蘑菇、紫菜、海帶、術(shù)耳等含鉀量也很高；水果中，橘子、香蕉、桃、葡萄等含鉀量比較高 。全國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每人每天攝入400克蔬菜，100克水果 ， 對(duì)預(yù)防高血壓很有幫助 。
雖然增加鉀的攝人能降低高血壓病人的血壓 ， 但這并不說明高鉀飲食會(huì)引起正常人發(fā)生低血壓 。應(yīng)該說，高鉀飲食不會(huì)影響正常人的血壓調(diào)節(jié)機(jī)制 。但是，過重的鉀可引起心臟驟停 。
因此，一般情況下，高血壓病人在服用降壓的同時(shí)，可增加低鈉高鉀飲食 ， 但不宜直接用物補(bǔ)鉀 。
有人擔(dān)心食用瘦肉、魚類等高蛋白的食品，可能對(duì)高血壓病人不利 。這種擔(dān)心是不必要的 。因?yàn)檫@些食物不僅含有豐富的鉀 ， 可以降低血壓 ， 保護(hù)血管，更為重要的是，低雖白飲食對(duì)高血壓病人來說，比高脂肪飲食更有害 。
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