很多人都有上火的現(xiàn)象，尤其是肝火心火旺，有的時候嚴重的時候嘴巴還會起泡，或者是額頭以及臉上會長一些疙瘩、痘痘，臉上分泌的油脂也會多一些 ， 自己的脾氣甚至也會變得更加的暴躁，有很多的食物都能夠很好的去肝火心火旺 ， 今天小編就來告訴大家有哪些食物去肝火心火旺 。
第一把火：胃火
表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等 。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜
第二把火：肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚 。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
第三把火：心火
【去肝火心火的食物有哪些？】表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱 ， 失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍 。心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯
第四把火：肺火
表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。
降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯
注意事項：
1、去除身體內(nèi)的火氣，其實最有效的方法就是保持心平氣和的態(tài)度，和樂觀開朗的情緒 。
2、不工作的時候多出去走走，呼吸一下新鮮空氣 ， 看看周圍的風景 ， 調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài) 。
3、其實有時候看綜藝節(jié)目開懷一笑也是不錯的選擇 。
一般只要是清淡的食物對于去除人體的火氣都會有很好的作用，火氣旺的朋友多吃一些蔬菜和水果，像是一些比較補身體的食物最近的階段就要少吃，這段期間要注意休息，不要經(jīng)常熬夜，可以使用一些去油脂的洗面奶，多喝水，堅持每天都要運動 。
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