我們都知道，在秋天和冬天的時候，天氣就比較的干燥，天氣干燥就會導(dǎo)致人們?nèi)菀咨匣穑匣鹁褪俏覀兪堑暮芴嵊袃?nèi)熱的情況，在這個時候，就會出現(xiàn)口角炎 ， 嗓子干，咳嗽 ， 流鼻血等一些癥狀，這時我們就需要開始降火了，降火不是只喲吃藥物就可以解決的，要調(diào)理自己的飲食習(xí)慣 。
1、喝蓮子湯降心火
典型癥狀：口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠
中醫(yī)說“勞心思慮，過耗其真”，大致意思是太勞心了，就容易傷神 。過年期間雖說大部分都是開開心心的 ， 但家中的長者因為晚輩的出現(xiàn)，開心過了頭或者操勞家務(wù)過了度，就會“心火元盛 ， 神明不安”，也就是上了心火 。
心火也有虛實之分，一般來說 ， 其中的虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等，老年人特別是有心血管病的人常有此類癥狀;實火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等，身體健壯的中青年人容易出現(xiàn) 。
食療法：蓮子30克(不往蓮心) ， 桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯 。
苦瓜炒白果：
冬天里適當(dāng)吃“苦”可以降心火 。選苦瓜1-2個、白果20顆 。白果洗凈 ， 苦瓜洗凈切丁;苦瓜、白果放在開水中稍泡一下，馬上撈出備用;炒鍋上加少許油，放入白果、苦瓜及調(diào)味料炒熟;用淀粉勾芡上碟 。但需要注意的是 ， 白果一次食用不宜過多 。
2、吃豬肝可降肺火
典型癥狀：咽喉干疼、口干而渴
肺火大的人常出現(xiàn)口鼻干燥、出氣熱的現(xiàn)象，很容易傷風(fēng)，而且傷風(fēng)后出現(xiàn)高熱、咳嗽、痰黃稠而粘、舌紅苔黃等癥狀 。一些小孩睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥，喜吃冷飲，口唇發(fā)紅，也是肺火旺的表現(xiàn) 。
食療法：豬肝1付 ， 菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯 。
豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯
豬肝枸杞菜枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火 。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血 ， 清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥 。吃豬肺也可清肺熱 。
【什么食物降火最快呢】在平時天氣干，最好就是要少吃一些辣椒，剁椒一些的食物，吃多了就睡上火更嚴(yán)重 ， 可以多喝一些茶水，來調(diào)節(jié)我們的身體，我們可以多喝一些花草茶，多喝一些菊花茶等，都是降火的 。
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