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鮑魚果的營養(yǎng)價(jià)值-鮑魚果的功效與作用

生活百科 鮑魚

“鮑魚果”是一種干果，看起來非常像鮑魚，因而得名 。中文名巴西栗、巴西堅(jiān)果、巴西果、鮑魚果 。鮑魚果富含優(yōu)質(zhì)油脂，有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用 。
【鮑魚果的營養(yǎng)價(jià)值-鮑魚果的功效與作用】

鮑魚果的營養(yǎng)價(jià)值-鮑魚果的功效與作用

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鮑魚果的營養(yǎng)價(jià)值-鮑魚果的功效與作用
鮑魚果營養(yǎng)價(jià)值
鮑魚果”是一種干果，看起來非常像鮑魚，因而得名 。中文名巴西栗、巴西堅(jiān)果、巴西果、鮑魚果 。鮑魚果富含優(yōu)質(zhì)油脂 ， 有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用 。
中國保健協(xié)會(huì)食品營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長孫樹俠教授介紹，鮑魚果比核桃更香 ， 原因是鮑魚果中的有益油脂含量高，Ω-3脂肪酸含量和其它不飽和脂肪酸比核桃高，有高血壓、腦血管病等慢性病的患者，適當(dāng)吃點(diǎn)可以對病情起到緩解作用 。
此外，鮑魚果果仁中除含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，維生素B1、維生素B2、維生素E含量也非常豐富，其中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果 。不但能防止大腦衰老，對兒童的大腦發(fā)育和老年人記憶力也有一定的促進(jìn)作用 。
由于鮑魚果富含優(yōu)質(zhì)油脂，有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用 。
鮑魚果的功效和作用
鮑魚果營養(yǎng)豐富 ， 果仁中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外 ， 胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量豐富；人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過核桃；鮑魚果中鈣、磷、鐵、硒、鎂含量也高于其他堅(jiān)果 。
1、健腦作用
長期食用鮑魚果不僅可以健腦，還可以防止大腦衰老，建議老人與兒童可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，但是鮑魚果每100克可產(chǎn)生670千卡熱量（100克米飯120千卡） ， 所以每次吃兩三個(gè)為好 ， 不用一次吃的太多了 。
2、補(bǔ)養(yǎng)作用
鮑魚果富含優(yōu)質(zhì)油脂，有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用 。
3、增強(qiáng)記憶
鮑魚果是當(dāng)今已知富含有機(jī)硒最高的植物，能夠促進(jìn)谷胱甘肽的合成 。長期食用可以增強(qiáng)大腦記憶 。
4、解酒護(hù)肝
研究表明鮑魚果對于解酒護(hù)肝的作用相當(dāng)明顯 。
鮑魚果的適用人群
鮑魚果比核桃更香，原因是鮑魚果中的有益油脂含量高，Ω-3脂肪酸含量和其它不飽和脂肪酸比核桃高 ， 有高血壓、腦血管病等慢性病的患者 ， 適當(dāng)吃點(diǎn)可以對病情起到緩解作用 。
此外，鮑魚果果仁中除含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，維生素B1、維生素B2、維生素E含量也非常豐富，其中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果 。不但能防止大腦衰老，對兒童的大腦發(fā)育和老年人記憶力也有一定的促進(jìn)作用 。
由于鮑魚果富含優(yōu)質(zhì)油脂，有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用 。
鮑魚果的豐富營養(yǎng)能夠?yàn)槔先撕托『⑻峁﹥?yōu)質(zhì)的營養(yǎng)基礎(chǔ) ， 但是由于鮑魚果的油脂過重，肥胖患者以及三高患者應(yīng)當(dāng)盡量少吃，以免鮑魚果的油脂在體內(nèi)起到反作用 。在食用鮑魚果的時(shí)候 ， 一定要根據(jù)自身的身體狀況來決定食用量 ， 切記一次吃過多的鮑魚果 ， 導(dǎo)致消化不良 。

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