中醫(yī)認為，脾為后天之本，是氣血生化之源，它具有造血、過濾血、藏血的功能，它將新鮮的氣血輸送到我們身體的各個部位，它也是機體最大的免疫器官，能夠很好的保護身體健康、預防疾病，因此 ， 我們要注意保護自己的健脾 。脾虛的人手腳容易冰涼、易疲倦、腹痛、腹瀉，脾是后天之本 ， 保護好我們的脾臟是是保證身體健康的基?。?下面我們來看看健脾的和食物 。
健脾的食物
1、蜂蜜
中醫(yī)認為蜂蜜味甘，性平 ， 具有潤腸通便、潤肺止咳、補脾緩急的功效，對津虧腸燥便秘、脾胃虛弱胃痛有很好的調(diào)理效果 。
2、牛肉
中醫(yī)認為 ， 牛肉性平，味甘，具有益氣血、補脾胃的功效，久病脾虛患者、大便泄瀉、氣短乏力的人，用牛肉燉汁服用 ， 或者喝牛肉粥都能夠調(diào)理脾胃 。
3、紅棗
中醫(yī)認為，紅棗性溫，味甘，具有養(yǎng)血安神、補益脾胃的功效，對脾胃虛弱、容易疲乏、身體無力、大便稀的患者大有裨益 ， 但是便秘、濕熱、氣滯體質(zhì)的患者不宜吃大棗 。
4、鯽魚
中醫(yī)認為，鯽魚性平，味甘，早有書籍記載鯽魚有健脾養(yǎng)胃的功效，因此 ， 脾胃虛弱的朋友可以吃些鯽魚健脾 。
中醫(yī)認為，如果你的脾胃健康、脾胃功能強的話，站立時用腳趾抓地會很牢固 ， 反之 ， 如果你的脾胃功能不夠好，腳趾抓地就無力，想要鍛煉脾胃，就可以試試通過鍛煉腳趾的方法，這個方法很簡單 ， 站著、坐著都可以做 ， 站立或坐好時，雙腳放平在地面上，要緊緊貼著地面，然后腳趾抓地、放松，交替的進行 ， 時間不計長短 ， 隨意進行鍛煉 。這種方法能達到健脾的原因是，一松一緊的腳趾鍛煉可以刺激到小腿的脾經(jīng) 。
【養(yǎng)心安神健脾的食物有哪些？】有很多脾經(jīng)的穴位是在我們的肚子上，它們一般在我們?nèi)梭w前正中線旁開4寸的地方，如果按壓這個位置會感到疼痛的話，那么 ， 你的脾多不健康 。按摩腹部可以疏通脾經(jīng) ， 增強脾功能，具體的做法是：仰臥在床，肚臍為中心，摩擦雙手 ， 待雙手溫熱時，用手掌順時針旋轉(zhuǎn)、按摩20次 。
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