隨著現(xiàn)在生活水平的逐漸提高 ， 生活也越來(lái)越快節(jié)奏化 。所以有不少人忽視了自己的健康狀況 。經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃闹珔T乏無(wú)力，頭重腳輕的感覺(jué) 。這就是典型的要滋陰補(bǔ)血的例子 。盡管市場(chǎng)上滋陰補(bǔ)血的食譜層出不窮，花樣百出的同時(shí)，也迷惑了不少人對(duì)其的選擇 。那么，下面就由我來(lái)向大家介紹幾種比較有效的滋陰補(bǔ)血的食物以及它們各自的使用方法 。
【滋陰補(bǔ)血湯有哪些】1、滋補(bǔ)品 —— 黑芝麻 補(bǔ)肝腎 ， 益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病 。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中 ， 加水燉2小時(shí) 。枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí) 。
2、滋補(bǔ)品 —— 海參 滋陰潤(rùn)燥 ， 用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征 。海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖 。
3、滋補(bǔ)品 —— 黑豆 用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿 。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí) ， 低鹽調(diào)味 。4、滋補(bǔ)品 —— 龜甲 陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多 。慢性腎炎的高血壓 。
5、滋補(bǔ)品 —— 當(dāng)歸 用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛 。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克 ， 煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí) 。
6、滋補(bǔ)品 —— 龍眼干 用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀 。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克 ， 煮沸后，加入剝皮的熟蛋 ， 再煮半小時(shí) 。
7、滋補(bǔ)品 —— 阿膠 用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血 。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血 。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化 。
8、滋補(bǔ)品 —— 何首烏 補(bǔ)肝腎，益精血 ， 用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁 。還可用于慢性腎功能衰竭 。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁 。
盡管現(xiàn)在生活越來(lái)越快節(jié)奏化，但身體是革命的本錢 。沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)壯的身體 ， 那么干不了任何事 。所以，為了以后更加美好的生活 ， 應(yīng)該首先打造一個(gè)良好的體質(zhì) 。那些需要滋陰補(bǔ)血的朋友們，你們?cè)谄綍r(shí)的飲食方面 ， 一定要多加注意哦 。
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