水，萬(wàn)事萬(wàn)物都缺不得 。花缺了水就萎了，草缺了水就黃了 ， 河缺了水就干了 ， 牛羊缺了水就死了 。人呢？
許多人把自己區(qū)別于這些低等生物，自詡高等生物 ， 只有水才真正貫徹著“眾生平等”，人缺了水自然也是活不了了 。
曾經(jīng)有個(gè)科學(xué)團(tuán)隊(duì)，說(shuō)好聽點(diǎn)是學(xué)術(shù)精神比較執(zhí)著，說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是閑的有點(diǎn)發(fā)慌了，做了個(gè)研究，發(fā)現(xiàn)人在沒吃沒喝的情況下能撐到7天，沒吃的但有水的情況下能撐到14-21天，可見水有多重要 。
受到啟發(fā)，于是就有不少專家更加深入研究水對(duì)人們的重要功效，別說(shuō)，作用還真不?。?
水能夠促進(jìn)人體各項(xiàng)反應(yīng)的進(jìn)行，加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出 。水分?jǐn)z入不足的人就猶如一朵缺水的花，極易枯萎衰老，還會(huì)變得越來(lái)越胖、經(jīng)常頭痛、容易疲勞、關(guān)節(jié)僵硬、渾身不適等 。反正缺水就不是件好事 。
貼心的專家們還好心地幫我們量化出了我們每日所需要的水分，就是俗稱的“8杯水”，大約1.5升 。
專家都發(fā)話了，專家多牛?。業(yè)幕霸勖塹玫薄笆ブ肌崩粗蔥校∮謔薔陀腥嗣刻煦∈刈?杯水的量，多一杯少一杯都不行 。這種行為被專家看到了，大概也只能哭笑不得了 。8杯水只是個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)，并不是嚴(yán)格限制呀！每人的身體狀況、生活環(huán)境、生物鐘等都不同，不曉得區(qū)別對(duì)待不是自找罪受嗎？
比如肚子明明都脹得慌了，稍微動(dòng)一下都能聽到肚子里“咕咚咕咚”的水聲，還記著今天一定要喝滿8杯才行 。最后水倒是喝足了，腸胃卻承受不住了、身體里的水鹽平衡也被打破了，你說(shuō)這是不是自找麻煩？
說(shuō)到水喝太多就不得不提上廁所的時(shí)候，本來(lái)應(yīng)該淡黃色的尿液都變成透明的了 。這透明的尿液就是在提醒你：別喝水了！再喝身體可要遭罪了，腎臟得加班加點(diǎn)地幫你處理這些多余的水分，長(zhǎng)久下去，腎就得出毛病了 。尿太黃就補(bǔ)充水 ， 尿變太淺就及時(shí)停止，別瞎糟蹋自己的身體 。
還有一點(diǎn) ， 就是運(yùn)動(dòng)之后別隨便喝水 。倒不是說(shuō)不能喝水，而是大汗淋漓后身體丟失了大量鉀、鈉等電解質(zhì)，此時(shí)應(yīng)該多喝淡鹽水，而不是白開水 。而且這淡鹽水還得小口小口補(bǔ)充，這樣才能快速有效地恢復(fù)身體的平衡 。
【身體都這樣了還喝水 這不是給自己找麻煩嗎】關(guān)于喝水，最科學(xué)的態(tài)度是水要喝，要多喝，但不能喝過(guò)頭 。根據(jù)自己具體的身體狀況來(lái)選擇喝水的量，別跟風(fēng) 。
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