即使在冬天也還是有紫外線的，如果暴露的時間長了 ， 還容易被曬黑的哦 。專家發(fā)現(xiàn)，除了使用一些防曬手段以外，對食品“講究”一些，也能讓陽光的“副作用”減少很多 。
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吃什么水果能防紫外線？防紫外線的水果有哪些
防紫外線的水果有哪些？
1、檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白澹斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤 。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30% 。
2、橙子
橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力 ， 增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裏的身體健康 。
3、獼猴桃
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效 。獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能 。
4、番茄
這是最好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素 ， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV 。
5、西瓜
【吃什么水果防紫外線？防紫外線的水果有哪些】 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失 。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好 。
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