含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來 。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了，就不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑 。要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用潔面或潤膚皂，也要用pH值（酸堿性）較低的品種 。
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冬季如何保濕？冬季一樣要防曬
冬季如何保濕？
一到了冬季 ， 我們的皮膚就干燥得不要不要的 。那么該如何保濕呢？
冬季一樣要防曬
在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因，因而冬天也要適當(dāng)注意防曬 。特別要提醒的是 ， 冬季下雪時，紫外線的強度還可能高于夏季，瘍的防曬品的SPF和PA值要大，如在SPF15，PA++以上 。
改變沐浴習(xí)慣
含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來 。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了，就不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑 。要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用潔面或潤膚皂，也要用pH值（酸堿性）較低的品種 。可以選用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液，其通常都比較滋潤 。洗浴后，一定要在肌膚沒有完全干透之前抹身體乳，可以用含橄欖油的產(chǎn)品 。
注意調(diào)節(jié)飲食
冬季天氣干燥，平時應(yīng)多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失 ， 另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老 。由于人體的體液呈弱堿性 ， 所以多攝入堿性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等 ， 可使皮膚細(xì)膩光澤 。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等 。
常按“補水穴”
照海穴：
照海穴位于人體足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處 。每天按摩2次 ， 每次10分鐘，有滋補腎陰的作用 。
【冬季如何保濕？冬季一樣要防曬】 太溪穴：
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處 。可每天按摩2次，每次10分鐘 。天氣干燥時，按揉的時間應(yīng)該長一些，既可補陰 ， 又可防燥 。適于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人群 。
三陰交穴：
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處 ， 正坐屈膝成直角取穴 。每天按摩2次，每次5~6分鐘 。孕婦忌按 。此穴位主要適于陰虛體質(zhì)，偏于肺陰虛和腎陰虛的人群 。
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