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哪些營養物質有助女性受孕

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對于那些受孕比較困難的女性朋友，可以在孕前飲食中多吃一些有助于懷孕的營養物質，這樣會對你快速懷孕起到一定的幫助 ， 下面 ， 我們就一起來看看，這些營養物質分別都有哪些?
有助女性受孕的食物推薦：
1、富鋅食物：
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多 。
2、富含精氨酸的食物：
據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用 。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等 。

哪些營養物質有助女性受孕

文章插圖
【哪些營養物質有助女性受孕】哪些營養物質有助女性受孕
3、動物內臟：
這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素 ， 適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用 。富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等 。
4、易受孕一日三餐食譜推薦
早餐：炒雞蛋配烤面包或者新鮮水果加天然酸奶
午餐：金槍魚蛋黃醬沙拉或者意大利式細面條
晚餐：蠔油牛肉和旺火炒蔬菜
孕前氣虛可多吃蓮子
血虛者，平時表現為月經少、周期有規律、有色淡紅，可補氣加養血進行調養，飲食上可吃些豬肉、菠菜 ， 也可用阿膠滋補，但阿膠不宜在太熱的天氣或加酒服用 。
中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王**：就個性體質而言，氣虛者，表現為神情倦?。煳蘧蠆?nbsp;， 孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物，如扁豆、蓮子、紅棗等，營養品可以吃些白參、參須、蜂蜜等 ， 不宜吃人參等大補的食物 。
血虛者，平時表現為月經少、周期有規律、有色淡紅，可補氣加養血進行調養，飲食上可吃些豬肉、菠菜 ， 也可用阿膠滋補 ， 但阿膠不宜在太熱的天氣或加酒服用 。
【知識補充】
據BBC(英國廣播公司)報道，美國的科學家發現，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率 。
由科羅拉多生殖醫學中心主任大衛 加德納博士領導的研究小組發現，如果飲食中的蛋白質含量超過25%，就會干擾老鼠胚胎發育初期的正常基因印記 ， 影響胚胎著床和胎兒發育 。
加德納博士將雌性老鼠分成兩組，第一組喂食蛋白質含量為25%的食物，第二組喂食蛋白質含量為14%的食物 。4個星期后，他讓這些雌鼠交配，并將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內，以檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發育的影響 。
結果發現，第一組雌鼠的胚泡中 ， 只有36%顯示出正常的遺傳印記 ， 而第二組為70% 。第一組雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宮內以后發育成胎兒，第二組則為81% 。第一組雌鼠的胎兒只有84%進一步發育 ， 第二組為99% 。此外，加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第五天時對胚胎發育進行分析，結果發現，第一組雌鼠的胎兒的發育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天 。
其實，以前的科學研究就已經發現，雌性奶牛生殖器官內的蛋白質代謝產物——銨的含量增加會改變H19基因的印記，而H19基因在胚胎發育中發揮著重要作用 。雖然目前的研究仍是在老鼠身上進行的 ， 但加德納博士認為，研究結果對人類同樣有借鑒意義 。“食譜中蛋白質含量過高，生殖系統中銨的含量就會相應提高 ， 從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育，并導致流產幾率增加 。對于那些想要孩子的女性來說，蛋白質的攝入不應超過總能量的20% 。”

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