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孕前未準爸爸的專用食譜

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未準爸爸懷孕前的飲食調養也很重要，大家千萬不要忽視了，本篇資訊，親親寶貝小編就推薦幾款，適合未準爸爸的孕前調養食物，以供參考 。

孕前未準爸爸的專用食譜

文章插圖
孕前未準爸爸的專用食譜
海鮮粥(男性用食譜)
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲 。
調味料：鹽、酒、白胡椒粉 。
作法：白米洗凈，加水熬粥 。
蝦洗凈、剔去腸泥 ， 花枝洗凈、十字切花 。
鮭魚、蚵洗凈，去雜質 。
待粥煮爛后，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸，再加入調味料和勻即可 。
功效：增加精力、培養情趣 。
六味雞湯(男性用食譜)
材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥 。
【孕前未準爸爸的專用食譜】調味料：鹽、酒
作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干 。
藥材清水快速沖凈 ， 瀝干 。
將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可 。
功效：改善精液稀薄、增加體力 。
沙茶羊肉片(男性用食譜)
材料：羊肉片、沙茶醬 。
調味料：醬油、糖、油
作法：油熱鍋 ， 放入沙茶醬炒香 。
再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老 。
功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用 。
常見疑問：吃豆腐對精子有哪些影響?
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了 。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降 。
這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治·查瓦羅博士完成 。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性 。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性 。據了解，每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育 。此外 ， 這一關系在肥胖男性身上體現得更為明顯 。
查瓦羅認為，大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響 。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果 。
我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數量 。近5年來，南京市婦幼保健院男科醫生潘連軍一直在關注這一問題 。他還發現，常吃大豆制品的男性，發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍 。
但據英國《衛報》去年7月29日報道，代表英國大豆食品加工業的大豆蛋白協會稱，目前還沒有確鑿的證據表明，大豆對人體健康有害，而且日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現雌激素增高的危險 。潘連軍認為，適量吃大豆制品，是避免男性出現健康隱患的最好方法 。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右 。

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