未來(lái)寶寶健康聰明與否，與未準(zhǔn)爸爸精子的質(zhì)量的好壞密不可分，因此 ， 想要未來(lái)寶寶健康聰明，未準(zhǔn)爸爸應(yīng)該在懷孕前的飲食上多下一些功夫，在這里，親親寶貝小編就為未準(zhǔn)爸爸們推薦幾款，孕育聰明寶寶的食譜 。
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未準(zhǔn)爸爸孕育聰明寶寶的食譜
銀耳鵪鶉蛋
原料：銀耳20克、鵪鶉蛋100克、冰糖70克 。
做法：
1.將銀耳泡發(fā)，除去雜蒂 ， 放入碗中加清水上鍋蒸熟透 。
2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮 。
3.沙鍋中放入冰糖和水，煮開后，放入銀耳、鵪鶉蛋，即可 。
營(yíng)養(yǎng)提示：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳中的維生素A和維生素D能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益 。對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)是養(yǎng)精蓄銳的補(bǔ)養(yǎng)佳品 。
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