健身不掉秤怎么回事 沒有堅持規律運動的原因
1、沒有堅持規律運動 。很多人在減肥開始時 ， 感到比較勞累，練一天，休息幾天這樣做根本達不到消耗能量的效果 。
【健身不掉秤怎么回事 沒有堅持規律運動的原因】2、沒有控制好飲食 。對減肥而言，運動和飲食控制，缺一不可 。減肥期間，因代謝旺盛，胃腸運動增強，往往食欲大增，給控制飲食帶來一定困難 。如果突然停止鍛煉 ， 胃口并沒有縮小，可熱量喜歡卻慢性減低，這樣不但體重難以下降，甚至可能回升 。
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