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準(zhǔn)媽媽如何有效應(yīng)對(duì)孕期燒心

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孕期燒心對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是一種比較常見的癥狀，一般不用去醫(yī)院，準(zhǔn)媽媽在日常生活中加以注意就行 ， 下面，我們就一起來看看，準(zhǔn)媽媽如何有效應(yīng)對(duì)孕期燒心?

準(zhǔn)媽媽如何有效應(yīng)對(duì)孕期燒心

文章插圖
準(zhǔn)媽媽如何有效應(yīng)對(duì)孕期燒心
避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料 ， 酒(無論如何，懷孕期間你都不能喝酒)，咖啡因 ， 巧克力 ， 酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等)，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品 。
不要一頓吃太多 ， 要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽 。
【準(zhǔn)媽媽如何有效應(yīng)對(duì)孕期燒心】不要在吃飯時(shí)，大量喝水或飲料 ， 因?yàn)檫@會(huì)使你感到胃脹 。(懷孕期間每天喝8～10杯水很重要，但應(yīng)該在每頓飯之間小口小口地喝) 。
吃東西后嚼塊口香糖 。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸 。
不要在睡覺前吃東西 。睡前2～3個(gè)小時(shí)，就不要吃東西了，這樣你才有足夠的時(shí)間來消化食物 。
睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子 。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里 ， 促進(jìn)消化 。
適量增加體重，但不要超出醫(yī)生建議的范圍 。
穿著寬松舒服的衣服 。不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部 。
需要低下身子時(shí)，用屈膝來代替彎腰 。
千萬不要吸煙 。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題，而且還會(huì)增加胃酸分泌 。(為了達(dá)到理想的效果，有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙 。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺很難戒掉，請(qǐng)咨詢一下醫(yī)生 ， 看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法 。
另外，含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，因?yàn)橛行┢放频囊炙釀┲泻袖X、阿司匹林或大量的鈉 。如果你感覺以上方法都沒有什么用，那就應(yīng)該去醫(yī)院看一下 。
孕期燒心需要注意些什么?
預(yù)防燒心感要特別注意日常飲食：
不要過于飽食，也不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會(huì)加重食道肌肉松馳;辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激食道黏膜，加重“燒心感”;用餐后不要立即躺下 。

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