懷孕期間準媽媽的飲食很關(guān)鍵，因為它密切關(guān)系到胎寶寶的成長與發(fā)育，本篇資訊，我們重點要講的就是，用胎兒發(fā)育特點看孕婦營養(yǎng)需求，一起來看看詳細內(nèi)容吧 。
準媽媽從第一次聽到胎心，第一次感受胎動，第一次看到寶寶的“相片”孕育的過程，享受著寶寶健康成長的過程，為了胎寶寶能夠身體壯、頭腦棒、眼睛亮 ， 孕媽媽離不開全方位的營養(yǎng)支持 。
身體壯：胎寶寶體格發(fā)育特點
懷孕的第4周，寶寶的心臟有了第一次跳動 ， 其他的器官也開始慢慢形成。到了第8周末，寶寶的大部分內(nèi)臟器官都已經(jīng)發(fā)育，雖然此時的寶寶只有8克左右 ， 但到了分娩前，卻已經(jīng)有3400克左右了，這個成長的過程是多么迅速而又不可思議呀!
文章插圖
用胎兒發(fā)育特點看孕婦營養(yǎng)需求
有助于胎寶寶體格發(fā)育的營養(yǎng)元素
蛋白質(zhì)：它是胎寶寶生長發(fā)育和器官組織形成的物質(zhì)基礎(chǔ) 。優(yōu)質(zhì)的乳清蛋白，如α乳清蛋白，還能夠促進抗氧化物質(zhì)及免疫物質(zhì)的生成 。孕中期的準媽媽每天應(yīng)增加蛋白質(zhì)15克，到了孕晚期，則每天需要增加蛋白質(zhì)20克 。蛋白質(zhì)在奶類、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆制品中含量較高 。
脂肪：雖然聽上去不那么美妙，但它卻是構(gòu)成人體組織細胞的重要成分 。其中必需脂肪酸對胎兒的生長發(fā)育極為重要 ， 因為人體自身不能合成，所以需要從食物中獲取 。油類、奶類、肉類、蛋類中脂肪含量較高 。值得注意的是 ， 低膽固醇的飲食有利于心血管健康，而從植物油和魚油中獲取的脂肪含有較少的膽固醇 。
碳水化合物：它是胎兒能量的主要來源 。含碳水化合物多的食物為谷類、薯類、水果等 。
鈣：鈣有利于胎兒骨骼發(fā)育，并且可以為寶寶出生后骨礦物質(zhì)做儲備 。準媽媽要把鈣供應(yīng)給胎兒 ， 以便促進胎兒骨骼的生長，一定要吃足夠的含鈣食品，尤其是奶制品 。含鈣多的食物包括海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜等 。
鐵：它是造血和紅細胞生成的必需元素，還可以為出生后的寶寶身體發(fā)育儲備鐵 。鐵在動物肝臟、紅色的肉類、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、綠葉蔬菜、李子、干杏、核桃仁等食物中含量較高 。
硒：它的主要功能是具有抗氧化作用 ， 能消滅細胞內(nèi)的“自由基”，增強人體抵抗力 。含硒多的食物主要有魚蝦類、動物的心、肝、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻等 。
天然胡蘿卜素：具有抗氧化、抗自由基的作用，是人體健康的守護者 。深綠色蔬菜、紅色和黃色水果、根莖類蔬菜等胡蘿卜素含量較高 。
頭腦棒：胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點
【用胎兒發(fā)育特點看孕婦營養(yǎng)需求】從懷孕第3周起 ， 寶寶的中樞神經(jīng)開始發(fā)育，神經(jīng)管開始形成;到了兩個月，寶寶的大腦已經(jīng)形成，并且不斷發(fā)育;第23周左右 ， 寶寶可能第一次做夢，這意味著思維活動的開始??你相信嗎，小小的胎寶寶，還沒有出生 ， 就已經(jīng)有了人的思維了!
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