對于懷孕后期的準媽媽來說，做好孕后期心理保健工作很重要，因為由于體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產(chǎn)生了一些變化，很容易出現(xiàn)緊張焦慮的心理，下面，我們就一起來看看，孕后期心理保健應注意的問題都分別有哪些?
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孕后期心理保健應注意的問題
孕后期心理保健應注意以下問題：
1、了解分娩原理及有關科學知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕媽媽進行分娩前的有關訓練 。許多地方的醫(yī)院或有關機構(gòu)均舉辦了“孕媽媽學校”，在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進行教育，專門講解有關的醫(yī)學知識，以及孕媽媽在分娩時的配合 。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及作好孕期保健 ， 及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助 。
2、不宜提早入院
【孕后期心理保健應注意的問題】毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，是最保險的辦法 。可是 ， 提早入院等待也不一定就好 。首先，醫(yī)療設置的配備是有限的，如果每個孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次 ， 孕媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩 ， 對她也是一種刺激 。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒 ， 這種影響有時侯并不十分有利 。
所以，孕媽媽應穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和 ， 安心等待分娩時刻的到來 。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待 。
3、作好分娩準備
分娩的準備包括孕后期的健康檢查、心理上的準備和物質(zhì)上的準備 。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕媽媽的安慰 。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作 ， 并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應該有底了 。
孕后期，特別是臨近預產(chǎn)期時 ， 準爸爸也應作好準備，使妻子心中有所依托 。
4、控制對分娩的恐懼
1)把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法 。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗 。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意 ， 但不能從根本上消除對分娩的恐懼 。
2)正視分娩的恐懼
與家人反復討論分娩的事情 ， 將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法 。做好分娩前的物質(zhì)準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒 。
3)掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的 。有的學者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼 。”有的學者進一步指出“知識完全的時候 ， 所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失” 。所以，在懷孕期間，建議孕媽媽看一些關于分娩的書，了解了整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理 。這種方法不但效果好，而且還可增長知識 。
5、避免過分依賴
毫無疑問，孕中期婦女適當做一些工作，并參加一些平緩的運動沒有危害 。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會對胎兒有利 。可這樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨，這對胎兒是不利的 。醫(yī)學界認為，孕期適當?shù)幕顒涌梢栽鰪娫袐D的肌肉力量，對分娩有一定幫助 。所以，孕婦可以從事家務勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班 ， 這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處 。孕期可以做孕期瑜伽，這樣可以增加骨盆的肌肉張力有利于自然分娩，還有利于產(chǎn)后體力的恢復，也可以預防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生 。
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