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產(chǎn)前抑郁癥需注意提早預(yù)防

生活百科 產(chǎn)前抑郁癥

少數(shù)準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥，這往往由于準(zhǔn)媽媽對(duì)分娩的恐懼，以及擔(dān)心胎兒的健康與安危等等所導(dǎo)致的，因此，準(zhǔn)媽媽要提早做好預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥的工作，下面，我們就詳細(xì)的來看看，如果預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥?
產(chǎn)前抑郁與產(chǎn)后抑郁病癥表現(xiàn)差不多，例如容易哭，發(fā)脾氣等 。產(chǎn)前抑郁患者會(huì)更容易焦慮，例如會(huì)擔(dān)心生產(chǎn)過程的痛楚，會(huì)否誕下畸形胎兒，分娩過程是否會(huì)出錯(cuò) ， 自己是否會(huì)難產(chǎn)等等，因此，許多患有產(chǎn)前抑郁癥的孕婦通常會(huì)把憂慮和抑郁延續(xù)至生產(chǎn)后，因而也較容易患上產(chǎn)后抑郁癥 。

產(chǎn)前抑郁癥需注意提早預(yù)防

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產(chǎn)前抑郁癥需注意提早預(yù)防
產(chǎn)前抑郁癥是近年來出現(xiàn)的一種新的孕期心理疾?。畹湫偷鬧⒆淳褪竊懈疚薹刂譜約旱姆趁魄樾鰨?常發(fā)生于6-10周或開始為分娩作準(zhǔn)備的孕媽媽 。心理專家根據(jù)大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)前抑郁癥病因與女性在孕期的激素變化有密切關(guān)聯(lián) 。研究人員表示，女性在懷孕期間體內(nèi)激素水平有顯著波動(dòng) ， 可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化 。激素的變化則會(huì)使孕婦比以往更容易感覺到焦慮，于是部分準(zhǔn)媽媽陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔，這其中又以尤其關(guān)注身材和職場(chǎng)的白領(lǐng)媽媽為典型 。
產(chǎn)前抑郁癥可導(dǎo)致孕媽媽情緒波動(dòng)激烈，進(jìn)而通過血液循環(huán)、激素影響等將這種惡劣的情緒進(jìn)一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來很大的負(fù)面影響 ， 導(dǎo)致寶寶性格易怒、孤僻、反叛 ， 智力發(fā)育落后，不愛主動(dòng)溝通交流、不和群，免疫力低易生病等;而且更為重要的是，在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下 ， 容易引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離、兔唇等不良后果 。
如何預(yù)防和克服“產(chǎn)前抑郁癥”
要克服產(chǎn)前抑郁癥，一方面需要準(zhǔn)爸爸以及家人多對(duì)孕媽媽進(jìn)行開導(dǎo)，尤其是準(zhǔn)爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來陪妻子，以抵消她心中擔(dān)心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;其次，多進(jìn)行散步、深呼吸等戶外有氧運(yùn)動(dòng) ， 以提高身心的自我調(diào)節(jié)能力;第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等 。
另外，幸孕網(wǎng)專家還特別提醒準(zhǔn)媽媽多聽些音樂以調(diào)節(jié)心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時(shí)，還具有胎教的功效 。例如興起于文藝復(fù)興時(shí)期的α腦波音樂就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，音樂大師在演奏時(shí)將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經(jīng)常聆聽不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育 ， 對(duì)調(diào)節(jié)孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應(yīng)、預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥的效果都相當(dāng)不錯(cuò)!
常常擔(dān)心胎兒的健康，老是在懷疑自己的懷孕癥狀有問題，看到相關(guān)的醫(yī)學(xué)介紹 ， 就會(huì)有莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺時(shí)常常有失眠并且多夢(mèng)的癥狀 。這些癥狀的產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽壓力過大，還有少部分準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感 。
當(dāng)孕婦心理不適時(shí)，體內(nèi)的小寶寶也會(huì)受到影響，因?yàn)槟缸泳o密相連，寶寶的個(gè)性更會(huì)受到媽媽心情的牽引 。
【產(chǎn)前抑郁癥需注意提早預(yù)防】因此，當(dāng)準(zhǔn)媽媽壓力過大和情緒不穩(wěn)定時(shí)，家人的支持就顯得格外重要 。只要家人多付出一些關(guān)心和幫助，就可使準(zhǔn)媽媽心情好轉(zhuǎn) 。另外，先生可以陪同太太一起去咨詢精神科醫(yī)生 ， 在盡量不使用藥物的前提下，讓準(zhǔn)媽媽的心情開朗起來，這樣寶寶也不至于受到太大的影響 。

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