腎是一個男人的健康之本，腎不好會影響身體很多的其他功能 。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能率亂，免疫功能低下，并可影向其它臟腑器官的生理機能 ， 導(dǎo)致早衰 。那么應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)腎呢？
小測試：
腎虛特點
腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多，因為腎主二陰 ， 小便多說明他腎氣弱，尤其是在夜里 。同樣年齡的人，有人總覺得氣不夠 ， 那么這時你就要好好保養(yǎng)你的腎氣 。
提醒：中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是人體發(fā)育的根源，臟腑機能活動的原動力，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎臟并不是一回事 。
腎是五臟之根
腎是人體五臟的根，所以五臟都不能夠用過度 ， 你要是把它都用了，那五臟六腑需要的時候就沒了 。它等于是國家的國庫 。所以，我們就要善于藏精、善于藏氣 。那么怎么樣保養(yǎng)我們的腎呢？當(dāng)腎氣虛弱時，乏力、脈弱是肯定的 。
房事要節(jié)制
首先，房事要節(jié)制 。房事不節(jié)制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節(jié)制 。
注意腰的保養(yǎng)
我們還要注意腰的保養(yǎng) ， 不要隨便傷了腰，因為腰里邊藏著腎虛的命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方 。人有精、氣、神三寶，其中精和氣的根——元氣元精就在腎里邊 ， 所以你這個倉庫要保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒 。保護好了你先天藏在里邊的腎精，它就會維持你的生命 。然而，現(xiàn)在仍有好多人在過度地用腰，過度用腰的結(jié)果是傷了他的腎 。
不要用腦過度
其次，不要用腦過度 。腎生髓 ， 腦髓靠腎來生長，用腦過度便會傷腎氣 。
比如很多頭暈并不是腦的問題，歸根結(jié)底是腎虛；有的患者找我來看頭暈的毛?。?我就用補腎的方法 ， 給他吃一些六味地黃加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，癥狀多半會好轉(zhuǎn) ， 之后他就不頭暈了 。這些藥沒有一味是補腦的，養(yǎng)腦的藥我也一樣沒用，只是補腎，就可以把頭暈的毛病治好 。
【如何養(yǎng)腎 中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)腎保健】還有一些人失眠，吃養(yǎng)心安神的藥都不見效果，吃一些養(yǎng)腎的藥 ， 再適當(dāng)加一點養(yǎng)腦、安眠的藥，睡眠質(zhì)量自然就好了起來 。
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