日常便秘不用怕中醫(yī)教你腹部按摩來解決 _生活百科

便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾?。饕侵概瘧憒問跎佟⒎啾懔考跎佟⒎啾愀山帷⑴瘧惴蚜Φ?。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個(gè)月即為慢性便秘。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看。

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便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，但只有一小部分便秘者會(huì)就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性，老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活質(zhì)量。
便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少；排便艱難、費(fèi)力；排便不暢；大便干結(jié)、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會(huì)，認(rèn)為便秘不是?。揮彌瘟?nbsp;，但實(shí)際上便秘的危害很大。便秘的“報(bào)警”征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報(bào)警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。

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中醫(yī)教你按摩腹部解決便秘
第一步：從胃開始
解剖位置：左上腹。
【日常便秘不用怕中醫(yī)教你腹部按摩來解決】 按摩原理：此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道胃的位置。
按摩定位：左側(cè)乳頭直下，與肋骨的交點(diǎn) ，右手的食指與肋骨相貼。
按摩方法：以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。
第二步：按脾及十二指腸
解剖位置：肚臍。
按摩原理：此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。
按摩定位：人體正中線，掌心貼肚臍。
按摩方法：以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘，同時(shí)可使用震法。

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第三步：大小腸的交匯
解剖位置：闌尾。
按摩定位：右手小指緊貼髂前上棘（人體平躺時(shí)，腹部與腿部相連最明顯的高骨）。
按摩方法：以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。同時(shí)可使用震法。
按摩器官：闌尾，大腸和小腸之間。
第四步：從大腸按到直腸
解剖位置：右側(cè)腹、上腹及左側(cè)腹。
按摩定位：從右髂前上棘到右肋緣下，橫向到左肋緣下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而復(fù)始。
按摩方法：以摩法和擦法為主，用一定的力量，按順序摩擦上述的皮膚，使力量浸透到內(nèi)臟，周而復(fù)始，共計(jì)5分鐘。
按摩器官：升結(jié)腸，橫結(jié)腸和降結(jié)腸。
按照上面四個(gè)步驟多加按摩，就可以達(dá)到緩解便秘的效果，如果對(duì)按摩不感興趣，那不如點(diǎn)擊下面小編推薦的食療方法來解決便秘問題。