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腸道不好的癥狀是怎樣的
1、腹瀉、腸易激 。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉 ， 持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加；
2、便秘 。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；
3、放屁很臭 。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導致經(jīng)常放臭屁；
4、排便惡臭 。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭；
5、膚色粗糙、晦暗 。體內(nèi)毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn) 。
6、口臭 。口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味；
腸胃不好怎么辦
1、調(diào)節(jié)飲食法
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴 ， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物 。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情 。
2、揉腹促消化法
現(xiàn)代醫(yī)學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍 ， 從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好 。這對老年人尤其需要 。方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松 ， 左手按在腹部 ， 手心對著肚臍，右手疊放在左手上 。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次 。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然 。
3、運動促消化法
【腸道不好的癥狀是怎樣的】 飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良 。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運動的人 ， 如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決（注意多喝水） 。最好的辦法便是飯后不要立即休息，可以適當站立或者走動 ， 特別是晚飯后 ， 外出散步放松，對促進消化很有利，這也就是飯后走一走，活到九十九的由來了 。
4、酵素養(yǎng)胃法
研究表明，酵素能加快生化反應(yīng)的速度 ， 緩解消化壓力、中和胃酸 ， 體內(nèi)各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進入體內(nèi)的任何物質(zhì)也需要酵素的活動才能完成 。如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物，形成大量體內(nèi)霉素 。口服酵素成為當今最流行的美容養(yǎng)生方式 。
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