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眼睛疲勞該如何緩解呢
1、在電腦旁放杯熱水 。
經(jīng)常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水 ， 增加周圍濕度 ， 減低眼睛干澀程度 。
2、凝視遠方 。
尋找一處10米外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認草葉或樹葉的輪廓 。
3、配戴“低度”鏡片 。
使用臺式電腦的女性，可配一副比自己正常度數(shù)低150度左右的眼鏡；使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長期看近物導(dǎo)致的近視眼的度數(shù)增加 。
4、多吃有益視力的食物 。
富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系 。最好的食物來源是各種動物肝臟及胡蘿卜、菠菜、莧菜、青辣椒等蔬菜 。
5、快速眨眼 。
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通 。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可 。
6、熱冷敷交替法 。
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘 ， 然后浸一條長毛巾到冰水里 ， 捂在眼睛上，重復(fù)幾次 。
7、看遠看近法 。
看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘 ， 然后再看遠方 。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞 。
8、按壓穴位 。
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上 。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行 。
9、瞅鼻尖 。
【眼睛疲勞該如何緩解呢】 緩慢地深呼吸 。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊 。當你吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈 。
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