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腰痛怎么辦？腰痛的原因有哪些

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腰痛怎么辦？腰痛的原因有哪些

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腰痛的原因有哪些
1、腰動正常、坐臥不寧型：
見于慢性腰肌筋膜炎患者 ， 亦稱“腰肌勞損” 。多為長期伏案或坐位工作的人，覺得腰背部長時間酸痛不適 ， 晨起較為嚴重 ， 活動片刻會緩解一些，但活動時間稍長腰痛又加重，不能長時間保持坐位，需要不斷地變換姿勢 。腰肌勞損一般不影響腰椎的屈伸活動，姿勢基本正常 。
2、腰背僵硬、舉步維艱型：
見于急性腰扭傷，俗稱“閃腰” 。往往是不經意的一個動作 ， 比如轉身、起床等，突然感覺腰部閃一下，隨之腰部劇痛，不敢彎腰，走路時小心翼翼 ， 并常以手撐腰 ， 嚴重時連翻身都很困難 ， 咳嗽一聲都會加重腰痛 。通常一側腰部肌肉痙攣，堅如木板，所以也有人稱之為“板狀腰” 。發生這種性質的腰痛時，需要到醫院拍片檢查，排除骨性結構的破壞 ， 然后就可以確診“急性腰扭傷”了 。
3、腰似鞠躬，間歇跛行型：
【腰痛怎么辦？腰痛的原因有哪些】 見于腰椎管狹窄癥，多為中老年人 。走路時腰部略向前輕度彎曲 ， 走一段距離后由于腰腿疼痛加重而不得不停下來休息，但騎自行車時卻幾乎跟正常人一樣 。
4、立如斜塔、臥似彎弓型：
見于腰椎間盤突出癥，表現為腰痛伴有一側或雙側下肢的條帶狀放電樣的疼痛，站立時上身向一側傾斜，其“脊梁骨”不是一條直線 ， 而呈輕度弧形 ， 兩側肩膀明顯不等高 。而臥床時不能仰面伸直腿平臥，常采取側臥位并且彎腰屈膝，這種體位可以使腰腿痛得到一定程度的緩解，這一現象在醫學上被稱為“代償性側彎” 。如果出現這種情況，須盡快就診，經專科醫師查體、拍片后確診 。
腰痛怎么辦
1、調補腎陰
如果月經量過多，經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力 。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃 。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等 。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸 。
2、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動 。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平） ， 以及向后仰腰、向上牽拉等 。
3、四季保暖
女性應時刻注意腰部保暖 。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒 。
4、床墊厚度適中
腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息 。

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