臀部瘦身常練這兩組動(dòng)作 _臀部

前凸后翹的身材一直是女性的追求，不僅要有傲人的胸部，也少不了性感的翹臀，所以瘦臀也是女性減肥的必修課程之一，如何打造性感翹臀呢？下面小編教大家2組瘦臀的動(dòng)作。
第一組
1. 站在地上，右腳站直，左腳向前，腳尖向上抬起;
2. 雙手抱在后腦勺處，目視前方;
3. 用右腳支撐身體，左腳向左上方抬起伸直;
4. 身體其他部位保持不動(dòng);
第二組
1. 右腳微微向前移動(dòng)一點(diǎn)，左腳向后伸出，腳尖點(diǎn)地;
2. 身體前彎至與大腿成90°，雙手抱在頭后;
3. 上身抬起站直，左腳向后伸直抬起，盡可能抬高;
【臀部瘦身常練這兩組動(dòng)作】4. 在這個(gè)過程中，始終目視前方，雙手位置不變;

臀部瘦身常練這兩組動(dòng)作

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臀部瘦身 常練這兩組動(dòng)作

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