辣媽小S已經(jīng)是三個寶貝的媽媽了，可她的身材還是跟孕前一樣的苗條，想知道她恢復好身材的秘訣嗎?那就請看看本文詳細內(nèi)容吧 。
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小S產(chǎn)后身材恢復的秘訣
小S產(chǎn)后減肥秘訣一：配備專業(yè)營養(yǎng)師
產(chǎn)后最重要的就是趕緊補身子，增加元氣 。為了能盡快甩去多余的體重 ， 及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養(yǎng)師打理 ， 對各種必需營養(yǎng)素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協(xié)的地步 。“我要做就要做到極致 。”小S很有自信地說，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳范例，不管再痛苦還是忍下了 。因此，小S從辣妹晉升辣媽級別 。
小S產(chǎn)后減肥秘訣二：把握產(chǎn)后兩個月關(guān)鍵時間
“瘦身不只是名詞，而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她，產(chǎn)后在不破壞傷口的情況下 ， 做些溫和的伸展運動 ， 其實也能加速體內(nèi)代謝循環(huán) 。她分享，把握產(chǎn)后2個月時間細心調(diào)養(yǎng)，不只是身型變好看 ， 整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!
小S產(chǎn)后減肥秘訣三：玉米是法寶
小S另一個很愛的食材，也是能在產(chǎn)后快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單，只要水煮即可 ， 不需任何調(diào)味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質(zhì)“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人產(chǎn)后不再“大腹便便”呢 。
【小S產(chǎn)后身材恢復的秘訣】小S產(chǎn)后減肥秘訣四：深色蔬菜代替水果
在產(chǎn)后的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用 ， 只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口 。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫(yī)論點來說，體質(zhì)寒冷會不利于產(chǎn)后體內(nèi)廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢 ， 所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調(diào)配 ， 營養(yǎng)又好吃 。
小S產(chǎn)后減肥秘訣五：再補也要三低
相當時髦前衛(wèi)的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品 ， 對于漢方食補接受度也很高 ， 不過 ， 烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產(chǎn)后虛弱身子的負擔 。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大后 ， 也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心 。
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