不同職業(yè)媽媽的身體狀況也不盡相同，因此根據(jù)媽媽的職業(yè)來科學搭配產(chǎn)后飲食是很關(guān)鍵的，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦 ， 不同職業(yè)媽媽的專屬月子餐，一起來看看吧 。
文章插圖
不同職業(yè)媽媽的專屬月子餐
一：勞動型新媽媽的月子食譜
分娩前以體力勞動工作為主的媽媽 ， 會因做銷售跑外、家事繁重，過度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛，在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解 。
媽媽廚房：當歸芍藥湯
原料：當歸4克、芍藥4克、大棗3粒 。
做法：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用 。
營養(yǎng)盤點：這款湯可以改善末梢循環(huán)，促進血液循環(huán)，緩解腰酸背痛、四肢酸痛 。
二：久坐型新媽媽的月子食譜
懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環(huán)不好，在產(chǎn)后易出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸的癥狀 ， 坐月子應該吃一些可以消腫、活血的食物 ， 緩解這些狀況 。
媽媽廚房：薏香豆?jié){
原料：薏仁30克，豆?jié){600毫升 。
做法：將薏仁洗凈蒸熟后加入豆?jié){打成汁，即可飲用 。
營養(yǎng)盤點：薏仁可以消腫、行血，能促進這類媽媽體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解水腫、發(fā)脹;豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，能增強產(chǎn)后媽媽抵抗力和抗過敏能力 。
三：腦力型新媽媽的月子食譜
腦力支出密集的媽媽，產(chǎn)后也許會出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀，在坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類 。
媽媽廚房：山藥芝麻茶
原料：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量 。
做法：將材料沖入400毫升熱開水 ， 即可飲用 。
【不同職業(yè)媽媽的專屬月子餐】營養(yǎng)盤點：黑芝麻含豐富的維生素e，可抑制體內(nèi)自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預防產(chǎn)后脫發(fā) 。
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