產(chǎn)后飲食的講究有很多，新媽媽難免有疏忽大意的時候，犯一些飲食小錯誤也是難免的，在這里 ， 親親寶貝小編要提醒新媽媽的是，以下這四個飲食錯誤 ， 是你在產(chǎn)后一定不能犯的，一起來看看吧 。
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產(chǎn)后飲食不能犯的4個錯誤
1：乳母吃巧克力
有些產(chǎn)婦很喜歡吃巧克力的產(chǎn)婦，以為生完寶貝之后就可以毫無顧忌地吃 。而研究表明 ， 給新生兒喂奶的乳母，如果過多食用巧克力，會對嬰兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響 。因為巧克力中所含的可可堿能夠進入母乳，通過哺乳被嬰兒吸收并蓄積在體內(nèi) 。久而久之 ， 可可堿會損傷嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩(wěn) ， 經(jīng)常愛哭鬧 。
專家糾錯：在哺乳期間可以偶爾吃一點巧克力，但要注意食用的量，不宜經(jīng)常食用 。
2：剛生完孩子就節(jié)食減肥
有些產(chǎn)婦生完孩子后體重增加了不少，跟孕前大不相同 。為了恢復以往的苗條身材，剛生完孩子就開始迫不及待地節(jié)食 。這種做法不僅損害產(chǎn)婦自身的健康，不利于身體康復，而且也不能保證為嬰兒提供足夠的營養(yǎng) 。
產(chǎn)婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動用身體里原來儲存的脂肪 。而且，節(jié)食使產(chǎn)婦不能保證每天吃到各種營養(yǎng)豐富的食物 ， 使身體保持一定的熱量，由此不能滿足嬰兒的營養(yǎng)需要，保證自身的康復 。
專家糾錯：產(chǎn)后不宜采取節(jié)食的方法減肥，特別是哺乳者 。如果體重過重，可以在專業(yè)人士指導下進行適宜的健身鍛煉 。在飲食上 ， 多吃一些蔬菜有利于身體減重 。
3：吃硬、咸、生冷食物
產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良 。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和過涼的拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃 ， 不利于惡露排出;另外 ， 產(chǎn)婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能 。
專家糾錯：避免吃過涼的飲食和咸食，但也不可忌鹽，產(chǎn)后排汗、排尿增多，體內(nèi)鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽 。月子里適宜少食多餐 ， 每日進餐5-6次 。
4：產(chǎn)后服用鹿茸
鹿茸具有補腎壯陽、益精養(yǎng)血之功效 ， 對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病癥具有較好的作用 。因此，很多人認為產(chǎn)后服用鹿茸會有利于產(chǎn)婦身體盡快康復 。但產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺 ， 如果服用鹿茸會導致陽氣更旺 ， 陰氣更損 ， 造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀 。
【產(chǎn)后飲食不能犯的4個錯誤】專家糾錯：產(chǎn)婦不宜服用鹿茸，如果身體虛弱，可以在中醫(yī)指導下服用一些適宜的藥膳或保健品調(diào)理體質(zhì) 。
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