減肥餐食譜誰(shuí)有
【減肥餐食譜誰(shuí)有】1、早餐：牛奶麥片粥一碗，雞蛋一個(gè) ， 拌西蘭花一份,橙子半個(gè) 。餐點(diǎn)：梨一個(gè)，圣女果幾顆,堅(jiān)果幾顆 。
2、午餐：米飯一碗，冬瓜羊肉湯一碗(可多加些羊肉)，炒香菇一份 ， 拌紫甘藍(lán)一份(甘藍(lán)要用水焯一下，不可時(shí)間過(guò)久 ， 拌時(shí)加些玉米粒) 。餐點(diǎn):香蕉一根,蘋(píng)果一個(gè) 。
3、 晚餐：銀耳百合粥一碗(大米為主料，銀耳和百合提前泡開(kāi)，加些蓮子) ， 涼拌白菜絲干豆腐絲一份 。
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