正面下手發球和墊球的動作要領是什么? 帶你深入了解排球
【正面下手發球和墊球的動作要領是什么? 帶你深入了解排球】1、下手發球：分為正面下手發球和側面下手發球 。正面下手發球最為簡單，一只手將球向上拋起，另一只手擺臂向上將球擊出 。側面下手發球相對較復雜些，球向側面跑出，轉體擊球 。由于下手發球威脅較小，實戰中運用較少，所以在訓練時 ， 重點是上手飄球、勾手飄球和上手發球 。
2、墊球：“一夾二緊三提肩 。”一夾是指兩手握緊,二緊是兩臂盡量靠緊,三是提肩 。但是有一個要求是墊球不可以把腰挺直,要下彎,雙腿彎曲 ， 靈活移動 。
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