哪些運(yùn)動是有氧運(yùn)動
【哪些運(yùn)動是有氧運(yùn)動】如游泳、步行、快走、慢跑、騎自行車，還有武術(shù)類的太極、跆拳道，舞蹈里面健身舞等運(yùn)動都是有氧運(yùn)動 。有氧運(yùn)動對于促進(jìn)心肺功能的改善，增加肺活量，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)有毒物質(zhì)排放相當(dāng)有好處 。另外對于慢性病患者，血糖、血脂、血壓的調(diào)節(jié)也有好處，所以要堅持有氧運(yùn)動 。
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