吃黑芝麻的好處和壞處有什么
第一：芝麻自古以來就稱為長壽不老的高級食品 。芝麻有黑、白二種,食用以白芝麻為好,藥用以黑芝麻為良 。芝麻含維生素e、維生素b1、亞油酸、蛋白質(zhì)、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和各種豐富的營養(yǎng)成分 。
第二：黑芝麻中，其中含量最多,成為主要成分的維生素e,又常被人們稱為防止衰老的維生素 。它對改善血液循環(huán)、促進新陳代謝有很好的效果 。還有不飽和脂肪酸的亞油酸,它有調(diào)節(jié)膽固醇的功能,因而又被稱為“永葆青春的營養(yǎng)源” 。
【吃黑芝麻的好處和壞處有什么】第三：據(jù)說，黑芝麻的好處：補肝腎，益精血，潤腸燥 。用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘 。壞處就是油脂太多，容易發(fā)胖，所以每天吃20－30g就差不多了 。
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