跟著練瑜伽還是身體僵硬身體僵硬到底是否可以練瑜伽 _僵硬

世上之人千人千面千外形，不是每一個人都含著金湯匙出生的，也不是每一個人生下來就是千嬌百媚，都是千差萬別的。

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“美人美在骨不在皮”，所以身體硬怕什么，那就練起來！

瑜伽不是雜技和柔術，身體僵硬的人當然可以練，而且非常適合。
所以先放下自己心底小心翼翼的試探，大膽的挺起你的的小胸脯，向世人宣布：
“我身體硬我驕傲，”
“我硬我才要練瑜伽”
說出這樣的豪言壯語后，你心里是不是舒坦多了？自信多了？
俗話說：“愛你就要大聲說出來，要想有一副柔軟的苗條的身材，那你就大膽的練起來！”

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不要怕，放下心底哪些個猶豫和不自信，在我和你的共同的努力下，有一天你會發現。
哎呀我的身體怎么變得這么柔軟呢？
我的氣質怎么好像變得跟以前不一樣了？
我怎么變得那么充滿活力呢？
那現在我們就來說說身體僵硬是怎么回事？還有解決的辦法。
一、身體僵硬的原因
1.外形
辦公室新來兩個同事。瘦瘦的叫小黨，胖胖的叫小敏。年齡都是23歲左右，剛大學畢業。

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先來說小黨吧，人長得白白凈凈的，可就是瘦，還是那種干硬干硬的瘦，給人的感覺就是一個字“硬” 。
小敏吧，長得圓乎乎的，但也不是那種肉感，而是那種很甜美膠原蛋白滿滿的柔柔的感覺，給人感覺，一個字“軟” 。
按理說，瘦瘦白白的小黨肯定有對象了，而圓乎乎的小敏應該沒有對象，但是卻反了，恰恰是小敏有一個把她寵上天的男友，已經開始談婚論嫁了。
而小黨卻沒有對象。
2.內在
小黨因為瘦，條件得天獨厚，所以平時也不注重鍛煉什么的，除了上班，空閑就抱著手機，打游戲，刷劇。
久而久之，從她的身上看不到一點活力，老是硬不拉幾乏不拉幾的樣子。
小敏卻是空閑時看書，健身房鍛煉，經常看見她大汗淋漓的從健身房出來，手里抱著奶茶或者對象手里拎著各種小零食。
所以她圓乎乎的，但卻身材勻稱，氣質俱佳，青春活力。
這個故事說明什么，視覺外形很重要，但內在更重要。

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那你還覺得自己身體硬還能練瑜伽嗎？為了你所謂的“硬”和“氣質”練起來吧！
都說美人在骨不在皮，這句話我覺得對，只有從骨子里散發出來的美才是永久的，還不趕緊的練起來，把氣質提升起來。
二、瑜伽練習
瑜伽的習練是慢慢來的，“硬”不可怕，只要你堅持，有一天你會發現你的身體變得非常的柔軟，你的氣質也提升了，而且充滿活力自信滿滿。
1.給自己買一身柔軟的瑜伽服，穿上它，你會感覺自己都變得有點柔軟了。
2.簡單序列練習
上一篇文章《如何選擇瑜伽體式進行自我習練？》里，我已經詳細的介紹了初學者怎么進行瑜伽習練了，很詳細，可以照著這個初級的系列進行練習。
你肯定問，老師你為什么不給我們教幾個瑜伽動作，我們跟著練啊？
干什么都必須從地基打起，你不去從最簡單的序列練起，這是讓身體柔軟起來的根基。你不做好根基，怎么做后面的比較有難度的動作？這只能傷害你自己的，這是老師的肺腑之言。

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雖然是在網上解答問題，我也不想敷衍，只想真誠的說一聲，我要對我說過的每一句話負責。
你們也要為你們的健康負責，我們是要把我們僵硬的身體練得柔軟，練的健康，練得柔美，練得有氣質，而不是練傷。
3.飲食
在練瑜伽的時候，盡量的多吃一些天然清淡的新鮮的果蔬，肉還是少吃一點，尤其是重口味的。
因為這些重口味的刺激性的食物會讓我們的身體沉重，不利于我們習練瑜伽。
4.心態
不要整天盯著自己的身體，要樂觀開朗，去做自己該做的事，而不是糾結，把自己的注意力轉移到別的事情上去，在不知不覺間，你的身體柔軟了，氣質上去了。

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5.堅持
任何事情都必須是堅持，如果今天練明天不練的，你的身體永遠是僵硬的。
所以，簡單的事情重復做，重復的事情簡單做，就這么簡單，只要堅持就好。
其它的身體奇妙的變化就交給時間吧，時間不會辜負你每一分堅持和努力的，加油！
很高興解答你的問題～
身體僵硬，說明題主的身體缺乏鍛煉，應該適當加強體育鍛煉，讓身體變得輕盈，這樣才能感覺健康和舒服，更可以避免慢性病的發生及困擾。當然練習瑜伽也是非常好的健身方式。

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我曾經沒能參加健身運動前，未能體會到身體僵硬，后來在堅持跑步，練過一段時間的瑜伽，發現身體越發地柔軟，特別是一次高臺階跌倒，受傷也不是特別嚴重，這才知道健身對自己的益處特別多。
練習瑜伽時，要注意呼吸的方法，因為瑜伽看上去動作輕緩，有些難度較高，但是初級課程對于天生柔韌性較好的人來說，并不十分困難。但是需要特別注意的是，做不到位的動作切記不要著急，因為身體軟度不夠，堅持做下去，肯定有所改善，千萬不要受傷。

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任何運動方式，都可以慢慢改善身體狀態，哪怕只是散步，不能三天打魚兩天曬網，只要是自己喜歡的方式，找到易于堅持到底的方法，才能獲得最為寶貴的財富。一場疫情，再次提醒人們，健康是何等的重要啊！動起來吧，不要一味攤在床上。
【跟著練瑜伽還是身體僵硬身體僵硬到底是否可以練瑜伽】希望你能喜歡我的解答，碼字不易，絕對原創，多多支持，感謝閱讀！