經(jīng)常不吃早餐有什么壞處

不吃早餐危害極大。人的胃通過一個晚上的消化，早上起床后，胃里基本上是空的。一旦活動，胃的內(nèi)壁就會產(chǎn)生摩擦。長此以往，就會將位的內(nèi)膜摩擦致傷，輕則導致胃部舒服，影響消化；重則直接導致胃潰瘍。有以下危害：
1、抵抗力下降。由于不吃早餐引起的營養(yǎng)不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發(fā)病率。
【經(jīng)常不吃早餐有什么壞處】2、影響學習和工作能力。大腦運轉(zhuǎn)需要調(diào)用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì) 。
3、易引起便秘。如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘。吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來的食物要加熱透。

經(jīng)常不吃早餐有什么壞處

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