做月子可以吃什么 吃的時候要注意什么
【做月子可以吃什么 吃的時候要注意什么】1、產后第一周是女性惡露排出的黃金期，有的女性產前水腫還有身體多余的水分，也大多在這第一周內排出 。所以這第一周應該不要吃的太補，否則惡露可能會排的不干凈 。此時產婦可以多吃些豬肝，每天600克左右 。豬肝性溫味甘苦，含有豐富的微量元素、煙堿酸等 。豬肝可以補肝明目、益氣血 。
2、第二周開始新媽媽的惡露已經很少了，顏色也不是從前那樣鮮紅了 。女性在產后一般都會有腰酸背痛的癥狀，有句話叫“吃哪補哪”，所以此時，以吃一些腰花來使腰酸背痛的癥狀減輕 。炒腰花時可以讓家人在里面加入杜仲，增加這道菜的治療效果 。杜仲是一味性溫味甘的藥材，有顧筋骨、強腎的功效 。
3、第三周開始，此時惡露差不多都排干凈了，可以開始補氣血了，也就是我們說的進補 。產婦進補最常用到的食材就是雞 。一般坐月子使用的都是母雞或烏骨雞 。雞肉性味溫甘，蛋白質、脂肪以及各種營養物質都含量豐富，對產婦能起到很好的進補作用 。但缺點就是每天都感覺特別膩 。
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