深蹲怎么做啊有圖最好
【深蹲怎么做啊有圖最好】深蹲起的鍛煉方法站立 ， 抬頭挺胸 。雙腳分開與肩同寬 ， 雙腳平行 ， 腳尖向正前方 。腳掌也可以是分開成一定的角度 ， 約60度 ， 但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致 。身體慢慢往下蹲 ， 直到大小腿的夾角小于90度 ， 但不要貼緊放松 ， 約70到80度即可 。然后大腿前面用力站起來 ， 直到站直 。
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