考試沒考好心里很煩燥甚至害怕
1、說出或?qū)懗鲎陨淼膿鷳n 。記日記，或與朋友一起談論，讓自身不會感覺孤獨無助 。
【考試沒考好心里很煩燥甚至害怕】2、讓自己徹底放松一天 。讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者什么也不干，坐在窗前發(fā)呆 。這時候關(guān)鍵是自身內(nèi)心的體味，一種寧靜，一種放松 。
3、傾訴 。傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災免病 。當遇到不幸煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向自身信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語對身邊的動物講即可 。
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