蛙泳換氣有什么秘訣 _蛙泳

蛙泳，顧名思義，就是青蛙游泳，看過青蛙游泳的朋友，應(yīng)該對蛙泳動作要領(lǐng)有一個比較感官的認(rèn)識，那么蛙泳換氣有什么秘訣呢？下面一起來看看吧。
蛙泳換氣1、準(zhǔn)備姿勢：可以選擇池邊、高臺跳躍，或者站在池里，雙手伸直并攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳一躍，鉆進(jìn)水里滑行，將嘴里的空氣慢慢吐出，調(diào)整身體與水面平行。
2、外劃抓水：雙手外劃抓水，嘴里依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲，這是初學(xué)者經(jīng)常犯的錯誤，孰不知，在彎曲的同時，已經(jīng)大大增加了水阻力，減少了流水型，拖慢了滑行速度。
3、內(nèi)劃收手：收手同時收腳，由于水的托力，人體上半身處于較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進(jìn)水里提示：切忌過早收腿，拖慢滑行速度，收手即時收腿。
4、雙臂前伸：繼續(xù)慢慢呼氣，當(dāng)雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向踢水提示：切忌伸手過慢，錯過蹬水最佳時間，影響前進(jìn)速度。
【蛙泳換氣有什么秘訣】5、繼續(xù)滑行：雙臂盡量前伸，縮緊肩寬，腳板甚至，盡量形成很好的流水型，減少阻力，徐徐吐氣，自然滑行1至2秒。
以上就是關(guān)于蛙泳換氣有什么秘訣的全部內(nèi)容。

蛙泳換氣有什么秘訣

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