怎么快速加肥
【怎么快速加肥】1、要有均衡的飲食 ， 使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量；
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ， 定時(shí)定量 ， 少量多餐 ， 細(xì)嚼慢咽；
3、改變進(jìn)餐的程序 ， 先吃濃度高 ， 營(yíng)養(yǎng)密度高的食物；
4、選擇適度烹調(diào)的食物；
5、保持心情愉快 ， 布置良好的進(jìn)餐環(huán)境 ， 集中精神用餐 。
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