每天跑步一小時(shí)能消耗多少卡路里
【每天跑步一小時(shí)能消耗多少卡路里】跑步所消耗的熱量約每小時(shí)650卡，這在有氧運(yùn)動(dòng)中是消耗熱量最高的，比游泳（550卡）、跳繩（600卡）、打羽毛球（450卡）都高 。
步速與能量消耗對照表：
運(yùn)動(dòng)方式消耗能量：
跑步（9.7公里/小時(shí)）603千卡/小時(shí)；
慢跑（7公里/小時(shí)）402千卡/小時(shí)；
快走（6.4公里/小時(shí)）268千卡/小時(shí)；
中速走（4公里/小時(shí)）134千卡/小時(shí)；
慢走（3.2公里/小時(shí)）67千卡/小時(shí) 。
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