茶飲的養(yǎng)生方法 簡單的養(yǎng)生茶做法
1、枸杞茶 。
（1）茶方：取枸杞子15g 。
（2）服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用 。
（3）功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用 。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用 。
2、蘆根蜜糖茶 。
（1）茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量 。
（2）服法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用 。
（3）功效：有生津清熱、潤肺利咽之功 。
3、桔紅茶 。
（1）茶方：桔紅3-6克、綠茶5克 。
（2）服法：用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用 。每日1劑，隨時飲用 。
（3）功效：此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳 。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好 。
4、銀耳茶 。
（1）茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克 。
（2）服法：先將銀耳洗凈，加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用 。
【茶飲的養(yǎng)生方法 簡單的養(yǎng)生茶做法】（3）功效：適用于陰虛咳嗽 。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等 。藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效 。
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