全身肌肉酸痛是怎么回事

第一：肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn) 。人們往往在力量訓(xùn)練或一個(gè)不太適應(yīng)的運(yùn)動練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。肌肉酸痛分為急性肌肉酸痛和慢性肌肉酸痛。
第二：急性酸痛是肌肉在運(yùn)動中或運(yùn)動剛結(jié)束后的一段相當(dāng)短的時(shí)間內(nèi)發(fā)生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時(shí)形成血流的中斷有關(guān),在缺血的情況下使得代謝產(chǎn)物無法清除,而堆積在肌肉中,進(jìn)而刺激到痛覺受納器。但是這種酸痛來的快去得也快。
【全身肌肉酸痛是怎么回事】第三：肌肉慢性酸痛往往發(fā)生在訓(xùn)練后的一天到兩天之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態(tài)有關(guān),離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛,等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現(xiàn)時(shí),肌肉力量會下降，而且恢復(fù)的過程也很漫長。

全身肌肉酸痛是怎么回事

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