平板支撐練什么肌肉群
平板支撐主要鍛煉腰部以及臀部的肌肉群 。平板支撐(plank)是一種類(lèi)似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，但無(wú)需上下?lián)纹疬\(yùn)動(dòng)，在鍛煉時(shí)主要呈俯臥姿勢(shì)，身體呈一線(xiàn)保持平衡，是被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法 。
【平板支撐練什么肌肉群】人體肌肉約639塊 。約由60億條肌纖維組成，其中最長(zhǎng)的肌纖維達(dá)60厘米，最短的僅有1毫米左右 。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克 。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右 。
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