關燈看手機對人體有哪些危害，學會護眼小知識更健康
有很多人平時在夜晚的時候玩手機玩的不亦樂乎，甚至是忘記了睡覺時間 。還有的人受不了手機的誘惑，即使在關燈后也會看手機 。偶爾關燈后看手機可能發(fā)覺不出來對眼睛的危害，但是長此以往，就會對身體產(chǎn)生很大的不利影響 。那么關燈看手機對人體的危害有哪些?學會護眼小知識讓眼睛更加健康 。
1、青光眼 。如果長時間在黑暗的環(huán)境中玩手機，我們的瞳孔就會因為要接受更多的光線而被迫放大，這樣就很容易造成眼部血壓升高，造成眼部供血不足，進一步就很容易誘發(fā)青光眼，若是不及時治療嚴重的可能還會失明 。
2、干眼癥 。長時間盯著手機屏幕看，本身就容易會在不知不覺中帶來眨眼頻率下降，因為淚水沒辦法及時濕潤眼球，所以也會造成眼球長時間處于干燥的狀態(tài)，時間一長就會患上干眼癥 。
【關燈看手機對人體有哪些危害，學會護眼小知識更健康】3、黃斑病變 。長期盯著電子屏幕的強光，就很有可能會給我們的視網(wǎng)膜感光細胞帶來損傷，大大增加眼底黃斑病變的幾率，雖然這種損傷不會在第一時間表現(xiàn)出來，但積少成多，就可能在中老年時期“爆發(fā)”出來 。
如果已經(jīng)有一段時間都是關燈看手機的習慣，那么就可以在飲食上多吃金句、橙子、藍莓、香蕉等水果來有效改善眼部疲勞、疼痛等情況 。另外，平時也可以用熱毛巾敷眼部5-10分鐘左右，這樣能夠有效的緩解眼睛干澀的現(xiàn)象;或者在日常生活中也可以多眨眨眼睛，以此緩解眼部疲勞感和干眼癥 。最后要謹記連續(xù)用眼不超過40分鐘，每隔40分鐘后就最好要休息遠眺10分鐘時間 。
眼睛是我們心靈的“窗戶”，因此，我們一定要好好的保護眼睛的健康 。
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