1. 首頁 > 生活百科 >

養生一杯菊花茶 菊花茶的養生功效知多少

工作學習之時，很多人都喜歡在案頭沏一杯菊花茶，酒店餐館也總少不了它的身影 。然而，你對菊花茶的了解有多少呢？下面跟隨小編了解一下吧！


黃菊散熱，白菊明目 。
菊花氣味清香、涼爽舒適，味辛、甘、苦，微寒，歸肺、肝經 。現在市面上的菊花有黃、白菊兩種，疏散風熱宜用黃菊花，可防治風熱感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于頭痛眩暈等癥狀 。還有一種野菊花，其花朵較小較黃，花形也不是很好看 。野菊花清熱解毒的作用最強，對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效 。
隨泡隨飲 。
菊花茶中富含黃酮類物質，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用 。但黃酮類物質十分不穩定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會有所下降 。因此菊花茶要現泡現飲，最好不要久放 。
怕冷、脾胃虛寒的人應少喝 。
無論哪種菊花，性質都偏寒，一般陽虛體質(平時怕冷)和脾胃虛寒(一吃涼東西就胃痛、胃不舒服)的人不宜多飲 。
【養生一杯菊花茶 菊花茶的養生功效知多少】

體熱的人別加冰糖 。
對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質 。而對于體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效 。
配枸杞補肝腎，加桑葉治感冒 。
取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，即可飲用 。菊花味甘，對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的枸杞，作用得到加強 。取黃菊花6克、桑葉6克，沖泡方法如上 。桑葉與菊花皆能疏散風熱，清肝明目，同用可緩解風熱感冒初期的發熱、頭痛等癥狀 。


菊花茶飲用方法
菊花茶的飲用方法很多，可根據不同需求選擇 。清香宜人的甘菊適合泡茶飲用，蘇杭一帶產的白菊更是上選 。泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可 。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色 。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝 。飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘 。菊花茶其實不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料 。
山楂菊花茶
原料：金銀花、菊花各10克，山楂片12~24克 。
制法：將金銀花、菊花、山楂片一起開水沖泡 。
用法：代茶飲用 。
功效：解暑抑燥 。可解暑降溫，解口渴，治療冠心病、胸悶、動脈硬化、高血脂等 。
適用：肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者 。


三花茶
菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用 。
菊花蜜飲
1、取菊花10克，茶葉3克，一并沖泡，可防治早期高血壓 。
2、取菊花10克 。
3、甘菊，其味不苦 。
4、取野菊花15克(鮮品加倍)、，沸水沖泡10分鐘，入冰糖20克溶化即可 。每日2劑，代茶飲用，沖至無味 。清熱解毒、涼血明目 。用于防治鼻咽癌 。
八寶菊花茶
金銀花10克、陳皮5克、胖大海一個、少許冰糖、少許山楂、5克有機綠茶、兩個紅棗，用沸水泡至5分鐘既可食用，也可以到附近大型超市中買已包裝好的 。
每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津 。
玫瑰菊花飲
胎菊(12朵)+ 法蘭西玫瑰(5朵)：用300ml開水反復沖飲 。菊花能夠養肝明目、養顏美容、調整血脂、補血提神 。玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養顏，通經活絡，軟化血管，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效 。調和肝脾，理氣和胃 。在《本草綱目》中已有論述 。
菊花茶主要效用：能起到調經排毒、美白祛痘、美白補水、降火去熱的作用 。

    推薦閱讀