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喝茶養生應掌握的技巧 快看看你喝對了嗎

很多人都喜歡喝茶喝茶 ， 確實有養生的功效 ， 能夠美容養顏 ， 而且可以減肥 ， 同時還能夠防治疾病 ， 有一定的防癌功效 。但其實喝茶也是需要掌握技巧的 ， 這樣才能夠得到更好的養生保健功效 。


那么喝茶養生應該掌握哪些技巧呢？
技巧一、應該根據季節來選擇茶種
喝茶也應該遵循自然規律 ， 要根據季節來選擇茶種是什么樣的季節 ， 那么就應該選擇喝什么樣的茶 。比如冬季應該喝武夷茶 ， 夏天可以喝毛尖茶 ， 2月份和8月份可以喝竹蘭茶 。因為冬天的天氣是比較寒冷的 ， 所以應該喝一些溫熱暖身的茶 ， 夏天應該喝一些能夠起到清熱解毒的綠茶 。夏季轉秋季的時候可以喝一些烏龍茶或者普洱茶 。
技巧二、根據天氣來選擇茶種
喝茶也是要看天氣的 ， 如果是天氣晴朗 ， 陽光比較大 ， 這種情況下最適合喝綠茶 ， 綠茶能夠起到清熱排毒和清理腸道的作用 。在睡覺前一小時左右 ， 可以喝一些紅茶 ， 因為紅茶是一種溫熱性茶 ， 不會影響睡眠 。其實是可以通過茶飲的顏色來判斷茶的性質 ， 如果茶湯的顏色比較淡 ， 那么就說明茶是寒涼性的 。如果泡出來的茶的顏色比較深 ， 說明茶是溫熱性的 。在感覺到天氣寒冷的時候應該喝紅茶 ， 天氣炎熱的情況下可以喝綠茶來解渴清熱 。
技巧三、根據飲食來選擇茶種
其實喝茶也是需要根據當天的飲食來選擇茶種的 ， 比如當天吃了螃蟹和蝦仁之類的海鮮類食物 ， 那么就可以喝龍井茶 ， 因為喝龍井茶能夠去腥味 。如果當天喝酒比較多 ， 而且吃了很多肉 ， 這種情況下就應該喝一些黑茶或者是熟普 ， 這些茶能夠保護心血管 ， 對腸道也有很好的保護作用 ， 可以起到平穩血壓和血脂的作用 。
技巧四、根據體質來選擇茶種
有很多人在冬天容易出現手腳冰涼的現象 ， 這種情況下就可以多喝一些溫熱性的茶 ， 比如巖茶和紅茶 ， 都是很不錯的 ， 還可以喝熟普 ， 可以起到暖身去寒的作用 。冬季手腳冰涼的人應該避免喝涼性的茶 ， 比如綠茶 ， 因為喝了涼性茶就會導致手腳冰涼的癥狀更加嚴重 。
在平時喜歡喝茶的人應該學習一些茶文化 ， 應該掌握上面所說的四個技巧 ， 要根據自己的體質來選擇適合自己的茶種 ， 而且還要根據季節和天氣變化 ， 以及當天的飲食來選擇茶種 ， 這樣才能夠喝出健康 。


喝茶的時間和禁忌
喝茶的時間最好在飯后 ， 因為空腹飲茶會傷身體 ， 尤其對于不常飲茶的人來說 ， 會抑制胃液分泌 ， 妨礙消化 ， 嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象 。另外 ， 晚上喝茶時要少放茶葉 ， 不要將茶泡得過濃 。
需要注意的是 ， 一定不要飲用隔夜茶。另外 ， 一般夏季溫度較高 ， 茶水不宜超過12小時 。
還要注意 ， 茶屬于刺激性飲料 ， 含有鞣酸和咖啡堿 ， 青少年不宜喝茶 。而且女生六個階段千萬別喝茶：
1、每月生理期來臨時
2、孕婦正值懷孕期
3、孕婦將要臨產前
4、剛生產完之后想親自哺乳的產婦
5、身為乳母者
6、正值更年期的女性


【特別注意】：
1.忌飲燙茶、涼茶（滯寒、聚痰）
2.忌沖泡次數過多（3、4次后基本無茶汁 ， 且其所含的微量有害元素是最后泡出）
【喝茶養生應掌握的技巧 快看看你喝對了嗎】 3.忌飯前飲茶（飲食無味 ， 降低消化器官吸收蛋白質的功能）和飯后馬上飲茶（影響對蛋白質、鐵質的吸收）

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