藜麥米的七大正確吃法
【藜麥米的七大正確吃法】1、藜麥米做成藜麥粥 。2、做米飯時(shí)參加藜麥做成藜麥飯 。3、藜麥參加黃豆打成豆?jié){飲用 。4.面粉中參加藜麥做成藜麥面包 。5、藜麥米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉 。6、椰奶、水果、藜麥，做成藜麥甜品 。7、熬煮藜麥茶水喝 。
藜麥米的作用
文章插圖
藜麥作為一種百搭的食材，和任何食物搭配都不會(huì)喧賓奪主 。它既可作為主食，單獨(dú)吃;也可作為輔食，與蔬果、肉蛋奶混雜 。
藜麥中的蛋白質(zhì)含量較高因此不僅可認(rèn)為身材健康彌補(bǔ)營養(yǎng)，還可以起到增長飽腹感的作用 。
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